ウォームアップのスケジュール、パッシング、健康ルール

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2026年9月12日 1:11 UTC
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Kamo
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新しくIPを送るのは、14日のウォームアップ日を越える。 日 1-7 フォローする ペースごとの固定スケジュール(保守的、バランスの取れ、攻撃的)。 日 8 前日が健康な場合は、ペースの割合で毎日成長します そのバウンス、ブロックおよび控除率によって、他は保持します。 当日は 一度決定し、理由を保ちました。 一日の左からメッセージがペースアップされ、一方のジッターと 時折壊れ目は、安定した速度を4回以上速くそして 一日の予算の残りの部分がもはや適合しないように遅らせません。 ザ・オブ・ザ・ 安全ブレーキは、受信機がブロックまたは跳ねている日を止めます.

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